“임신 중인데 하루 2시간 쉬겠다고 눈치 보이셨나요?”공무원이라면 이제 당당하게 '모성보호시간'을 신청하세요.임신 초기부터 출산 전까지, 정부가 진짜 바뀌었습니다. 정책 바로 확인하기👆 모성보호시간, 이제는 ‘의무 승인’입니다 2025년 7월 22일부터 임신 초기(12주 이내) 또는 후기(32주 이후)의 여성 공무원이 신청한 모성보호시간은 복무권자가 반드시 허가해야 합니다. 더 이상 ‘눈치 휴가’가 아니라 **당연한 권리**가 된 것입니다. 남성공무원도 육아 참여, ‘임신검진 동행휴가’ 도입 이제 남성 공무원도 아내의 산부인과 검진에 동행할 수 있는 휴가를 10일 내에서 사용할 수 있습니다. 연차를 썼던 기존과 달리, **공식적인 특별휴가**로 가족 중심 문화를 실현하는 제도적 발판이 마련되었습니..

전통시장 애용자라면 지금이 절호의 기회입니다.💸 매주 1만 원 이상만 쓰면 환급까지! 온누리상품권의 알짜 이벤트가 시작됐습니다.혜택을 놓치지 않으시려면 지금 바로 확인하세요! 온누리 이벤트 자세히 보기👆 온누리상품권 10% 환급 이벤트란? 2025년 5월부터 9월까지 매주 디지털 온누리상품권을 1만 원 이상 사용하면 최대 2만 원까지 10% 환급을 받을 수 있는 이벤트입니다. 총 20주간 주간 단위로 진행되며, 온라인 전통시장 가맹점 어디서든 참여 가능합니다. 혜택 정리: 충전부터 환급까지 ✅ 충전 시 10% 할인✅ 전통시장 결제 시 최대 40% 소득공제 적용✅ 카드형 상품권은 실적 및 적립 동일하게 적용✅ 매주 최대 2만 원까지 1천 원 단위 환급이벤트 참여 방법 1. 디지털 온누리상품권 앱 설..

인천에 사는 청년이라면 주목! 👀 지금 중소기업에서 일하고 있다면, 연 120만원 혜택을 받을 수 있는 기회가 열렸어요. 인천형 청년 복지포인트 지원사업으로 매달 복지비도 받고, 인천e음 소비쿠폰도 함께 받을 수 있답니다. 청년이라면 반드시 체크해야 할 정책, 지금 소개해드릴게요! 신청 바로가기👆 💡 어떤 사업인가요? 인천광역시가 청년 근로자의 정착과 자립을 지원하기 위해 마련한 복지지원제도예요. 인천에 거주하면서 중소기업에 재직 중인 청년이라면 생애 1회, 최대 120만원을 받을 수 있어요. 지원금은 이렇게 구성돼요!✔ 인천e음 소비쿠폰 30만원✔ 복지포인트 90만원 👤 신청 자격 확인해요 ✅ 2025년 1월 1일 기준 만 18세~39세 (1985.01.02 ~ 2007.01.01)✅ 인..

청년 복지포인트는 만 19세부터 34세 이하 청년에게 지급되는 지원 제도로, 취업 준비와 생활비 부담을 경감할 수 있어 꼭 신청해야 할 제도입니다. 이 포인트는 식비, 교통비 등 다양한 용도로 사용 가능하며, 온라인 신청만으로 간편하게 받을 수 있습니다. 지금 청년 복지포인트 신청하러 가기👆 ✅ 신청 방법 온라인 신청은 정부 24 또는 해당 지역청 홈페이지에서 진행하며, 회원 가입 후 ‘청년 복지포인트’ 항목을 선택해 신청서를 작성합니다. 본인 인증과 개인정보 제공 동의를 마친 후 제출하면 접수가 완료됩니다. 오프라인 신청은 주민센터 또는 지자체 복지센터를 방문해 신청서를 작성하고 신분증을 제출하면 되며, 담당자의 안내에 따라 추가 서류를 제출할 수 있습니다. 모바일 앱으로도 신청할 수 있는데, 국민비..

다이어트할 땐 먹는 게 제일 중요해요!굶지 않아도 살 빠지는 다이어트 도시락, 어렵지 않게 만드는 방법 알려드릴게요😊 🍱 다이어트 도시락, 왜 필요할까요?다이어트 중인데 매번 외식하거나 배달음식만 먹으면 칼로리 조절이 어려워요 😓그래서 준비한 게 바로 ‘다이어트 도시락’이에요!도시락은 미리 준비해 두면 식사 시간에 고민할 필요 없고,내가 넣는 재료를 알 수 있어서 건강하게 체중을 줄일 수 있는 최고의 방법이랍니다 💪 📝 다이어트 도시락 구성 원칙🍚 탄수화물은 적당히 (현미, 고구마, 오트밀 등)🍗 단백질 충분히 (닭가슴살, 두부, 계란, 생선 등)🥗 채소 다양하게 (브로콜리, 당근, 양배추, 오이 등)🧂 소금과 기름은 적게💧 수분 섭취도 중요! 도시락과 함께 물 한 컵은 필수📦 다이..

건강하게 살을 빼고 싶은 분들을 위한 진짜 쉬운 다이어트 식단표를 알려드릴게요!누구나 따라 할 수 있어요😊 🥦 왜 다이어트 식단이 중요할까요?다이어트를 할 때 운동만큼 중요한 게 바로 식단이에요!"운동은 하루 1시간, 식단은 하루 24시간"이라는 말이 있을 정도죠.아무 음식이나 줄이는 게 아니라, 우리 몸에 필요한 영양소는 꼭 챙기면서**과하지 않게 먹는 방법**을 배우는 게 다이어트 식단의 핵심이에요 💡 📋 일주일 다이어트 식단표 (여성 기준)👉 하루 약 1200~1400칼로리 기준이에요. 남성은 200~300칼로리 추가해도 좋아요!요일아침점심저녁월요일삶은 달걀 2개 🥚 + 방울토마토 🍅 + 블랙커피 ☕현미밥 1/2공기 + 닭가슴살 + 채소볶음고구마 🍠 + 삶은 브로콜리 🥦 + 삶..